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2019年12月08日 00:14 信息编号:c0Zm6Z2Sc 我要留言
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马健文建议。即使没有情绪心理问题,也应养成运动的习惯。在日常的工作和生活中,我们都会有大大小小的压力,这些压力对我们心理状态的影响是潜在的,很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪,及时疏导。一旦发现心理问题,不能“无为而治”、一味忍着,需要积极应对。一般说来,出现心理不适,首先可以通过以下方法自我调节。正确面对压力。遇到挫折时,转移注意力,暂时抛开烦恼,先做喜欢做的事。等心情平静后,再重新考虑如何解决烦恼。

为什么总是忍不住“买买买”?说到底,还是冲动购物的心理在作祟。很多人不停地“买买买”,都是出于这类心理:“这个东西我可能用得着”、“东西很便宜,不买就吃亏”或者“别人都买了,我也要买”等等,由此购置了一大堆自己根本用不着的东西。他们享受的不是商品本身,而是下单那一刻心理欲望得到满足的购物行为。本质上,这是一种非理性的消费行为。那么,如何控制购物欲?第一,购物之前一定要明确自己的需求。不妨给自己几秒钟时间,想清楚这些问题:这件商品有用吗?我需要使用它吗?我使用它的概率有多高?它适合我吗?第二,给自己设置一定的购物限额。盯紧钱包,及时记账,约束自己的消费行为,避免无意义、无价值的支出。第三,转移注意力。心理欲望的满足可以通过其他途径来实现,比如外出游玩、和朋友聊天或者培养一定的兴趣爱好等等。

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